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真夏日に学んだこと

2011-08-08
CREVA岡部です。とても暑い日々を気合で過ごしています :-D 昨日の、お休みに松山三津浜中学校さんに行ってまいりました。軟式野球のセレクションでした~ とても暑く・・・ブログで(6.30アップ)熱中症について保険の部分は説明しましたが^^ 読んでみて下さいね! 熱中症を防ぐために!適切に休憩を取る・こまめな水分補給・服装に気をつける~と言われますが・・・ 飲料は0.1~0.2%の塩分を含んだもの。スポーツドリンクの場合は100ml中ナトリウムが40~80㎎含有されているのが目安です。 運動量が多い場合は、適度な糖分を含んでいる方が疲労回復に役立ちます。飲料の温度は、5度~15度が望ましい。 服装は、できるだけ薄着で吸湿性や通気性の良い素材のものにしましょう。屋外では帽子をかぶりましょう! その日の体調・健康状態を確認してね~下痢などで脱水状態時は特に危険です。 子供がスポーツをしてくれたことで、いろんな状況をみて、学んできました。 日陰の大切さ!木陰があると嬉しかったです^^自然環境も変わりつつありますが、いろんな意味で自然って大切ですよ・・・ 環境省の熱中症マニュアルなどみてみて下さい^^

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